【通知】城市建设学院入秋学生宿舍生活指南

       金风送爽，落叶知秋。炎炎夏日已悄然退去，新学期的篇章已开始多日。对于同学们而言，宿舍不仅是休憩的港湾，更是心灵的栖息地，也是另一个温馨的家。在这个收获的季节里，在宿舍的小天地中，同学们需要注意以下几个方面：

      1.通风与保暖：秋天昼夜温差大，同学们白天可以开门窗通风，保持空气新鲜流通；晚上则要注意保暖，避免受凉感冒。

      2.宿舍卫生与物品整理：宿舍是集体生活的场所，保持个人卫生和宿舍卫生至关重要。同学们应勤洗手、勤洗澡、勤换洗衣物，以减少细菌和病毒的传播。随着季节的变化，同学们可能需要更换一些衣物和用品。因此，应及时整理宿舍内的物品，将不需要的物品妥善存放或处理掉，以保持宿舍的整洁和有序。同时，也要注意宿舍的清洁卫生，定期打扫地面、桌面和床铺等区域。

      3.预防火灾与安全用电：秋季天气干燥，容易引发火灾。同学们在使用电器时，应注意用电安全，避免使用违规电器或私拉乱接电线。离开宿舍时，要确保所有电器已关闭并拔掉插头。

      4.作息规律与人际关系：保持良好的作息习惯对身体健康至关重要。同学们应合理安排学习和休息时间，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于提高学习效率和免疫力。宿舍是同学们生活的重要场所，也是人际交往的重要平台。同学们应与室友和睦相处，互相尊重、互相帮助。遇到问题，应通过沟通和协商解决，避免产生矛盾和冲突。

      5.心理调适与体育锻炼秋季也可能让人感到情绪低落或焦虑。同学们应关注自己的心理健康，适当放松心情，与朋友交流分享。如有需要，可寻求专业心理咨询帮助。同学们应根据个人兴趣和身体状况，制定个性化的锻炼计划。 选择自己喜欢的运动方式，如跑步或球类运动，并设定合理的锻炼频率、时间和强度。 同时，利用校园提供的体育资源，如参与体育课程和乐跑，不仅有利于保持身体健康，还能提供丰富的社交机会。以上就是城建学院老师和辅导员为同学们精心准备的换季指南，大家要快快实践起来吧。在新的学期里，让我们以灿烂的笑脸为笔，以饱满的热情为墨，共同书写属于自己的独特故事，绽放青春的光彩！